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O poder da respiração: a técnica simples que reduz o estresse e melhora a saúde
Respirar é algo que fazemos sem pensar — mas talvez devêssemos pensar um pouco mais.Em tempos de ansiedade, pressa e excesso de estímulos, a respiração consciente tem se mostrado uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse, melhorar o foco e equilibrar o corpo.Simples e gratuita, essa prática vem ganhando espaço na medicina integrativa e já é usada até em hospitais e empresas no Brasil. A ciência por trás do ar A respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático — responsável por diminuir a frequência cardíaca e relaxar o corpo.Pesquisas da Universidade de Stanford indicam que exercícios respiratórios regulares podem reduzir
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