Todo mundo sabe que fazer atividades físicas regularmente é importante para a saúde como um todo. Porém, as demandas cotidianas podem dificultar a prática de exercícios físicos . Por isso, muita gente tem buscado os benefícios do ciclismo, já que a bike pode ser usada como transporte até o trabalho ou faculdade, por exemplo. Por isso, se você tem um estilo de vida sedentário , veja alguns benefícios do ciclismo para a saúde!
Musculatura e ossos
Um dos benefícios do ciclismo notados com mais rapidez é o fortalecimento da musculatura. Sendo um exercício aeróbio, o ciclismo exercita músculos de diferentes regiões, como os de coxas, glúteos, abdômen, costas, etc.
Fortalecer essas regiões aumenta a resistência física. Na prática, isso reduz o risco de lesões. Vale ressaltar que, além do ciclismo, é importante fazer exercícios de fortalecimento muscular. O ciclismo também promove saúde aos ossos, reduzindo as chances de se desenvolver osteoporose.
Respiração
Outro dos benefícios do ciclismo é o fortalecimento da capacidade respiratória e a melhoria do bombeamento do sangue para todo o corpo. Ao desenvolver mais controle sobre sua respiração, você melhora a absorção de oxigênio pelo organismo e melhora também a frequência cardíaca.
Portanto, pedalar regularmente melhora o seu condicionamento físico como um todo. Aquela cena de subir alguns poucos degraus e começar a respirar ofegante vai se tornando cada vez mais raras!
Bem-estar
A prática de atividades físicas regularmente intensifica a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar. Isso explica porque as pessoas se sentem mais relaxadas ao terminar de praticar uma atividade física.
A médio e longo prazo, isso ajuda o praticante a se sentir mais disposto e a dormir melhor. Isso torna o ciclismo um importante aliado contra depressão e transtornos de ansiedade. Por fim, ele te permite conhecer novas pessoas, o que amplia teu círculo de amizades e te ajuda a sair para pedalar mesmo em dias mais frios.
